Lumpur nanas-semangka | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 6 ons dapat konsentrat jus nanas beku, dicairkan
• 4 cangkir semangka, semangka yang diunggulkan
• 1 12 ons air soda bisa dibumbui
• Irisan jeruk nipis
• Keriting kulit jeruk nipis

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam wadah blender atau mangkuk pengolah makanan, gabungkan konsentrat jus nanas dan semangka. Tutup dan campur atau proses sampai halus. Tuang ke dalam empat gelas. Bagi air berkilau di antara empat gelas dan aduk untuk menggabungkan. Hiasi setiap gelas dengan irisan jeruk nipis dan ikal kulit jeruk nipis. Untuk 4 porsi.

Pertukaran makanan:

2 buah, 1/2 pati.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 145 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 mg kolesterol, 22 mg natrium, 35 g karbohidrat, 1 g serat, 2 g protein.