Buncis panggang | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 15 ons kaleng kacang garbanzo (buncis), dibilas dan dikeringkan
• 3 sendok makan minyak zaitun
• 1 sendok teh saus lada botol
• ¼ sendok teh garam laut kasar
• ¼ sendok teh lada hitam yang baru ditumbuk
• Jepit paprika
• 1 sendok makan peterseli Italia (daun datar) yang dipotong halus
• Garam laut kasar mencubit

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 450 ° F. Dalam mangkuk sedang, kombinasikan kacang garbanzo, minyak, saus cabai, garam 1/4 sendok teh, lada hitam, dan paprika. Sebarkan dalam lapisan datar dalam loyang 15x10x1 inci. Panggang sekitar 30 menit atau sampai kecoklatan dan garing. Dinginkan selama 5 menit.

• Langkah 2

  Aduk dengan peterseli dan garam jepit.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 184 kalori, (2 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 8 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 492 mg natrium, 15 g karbohidrat, 5 g serat, 5 g gula, 5 g protein.