Krim mete manis | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 cangkir kacang mete mentah mentah
• Air mendidih
• ½ gelas air
• 1 sendok makan sirup maple murni atau madu
• ½ sendok teh vanila
• Garam garam laut

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk kecil, kombinasikan kacang mete dan air mendidih secukupnya. Diamkan, tertutupi, 15 menit; menguras. Bilas dan tiriskan lagi.

• Langkah 2

  Dalam blender atau food processor, kombinasikan kacang mete yang sudah direndam dan bahan-bahan lainnya. Tutup dan campur atau proses 5 menit atau sampai halus dan lembut. Simpan di lemari es hingga 1 minggu.

Krim Mete Polos

Persiapkan sesuai petunjuk, kecuali hilangkan sirup maple dan vanila. Analisis nutrisi per sajian: sama seperti di atas kecuali 49 kalori, 3 g karbohidrat, 13 mg natrium

Krim Kacang Mede Gurih

Persiapkan sesuai petunjuk, kecuali hilangkan sirup maple dan vanila. Aduk 1/2 sdt. kulit jeruk nipis atau lemon; 1 sendok teh. jus jeruk nipis atau lemon; 1 siung bawang putih, cincang; dan, jika diinginkan, 1/4 sdt. tanah chipotle chili pepper. Analisis gizi per porsi: sama seperti di atas kecuali 49 kalori, 3 g karbohidrat, 1% Vitamin C, 13 mg natrium

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 53 kalori, (1 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 0 mg, 14 mg natrium, 4 g karbohidrat, 0 g serat, 1 g gula, 2 g protein.