Daftar Isi:
Memilih makanan yang padat nutrisi sangat penting pada tahap ini dalam hidup Anda. "Karena metabolisme Anda melambat, Anda benar-benar ingin memilih makanan yang akan memberi Anda yang terbaik untuk uang Anda dan menghindari yang mengandung kalori kosong, " kata ahli diet terdaftar, Lynn Grieger RD, CDE. Di sini, Grieger dan Janice Newell Bissex, MS, RD, menawarkan pilihan makanan terbaik yang bisa Anda makan untuk membuat Anda tetap bersemangat dan sehat di usia 60-an.
Benih lenan
Sebagai sumber serat dan asam lemak omega-3, flaxseed telah terbukti dalam penelitian untuk menurunkan kadar kolesterol. Grieger merekomendasikan untuk membeli biji rami untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat dari minyaknya. Taburkan sereal dingin dan panas atau campur menjadi smoothie.
