Ayam fajitas dalam sekejap | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ¼ cangkir minyak zaitun
• 3 sendok makan jus jeruk nipis
• 3 sendok makan saus Worcestershire
• 4 sendok teh bubuk cabai
• 4 siung bawang putih, cincang
• 1 sendok teh gula
• ½ sendok teh garam
• 1 pon bagian dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang
• 4 cangkir strip paprika merah, hijau, kuning, dan / atau oranye
• 1 bawang sedang, iris tipis
• 8 tortilla tepung 7 inci, dihangatkan
• Topping yang diinginkan, seperti pico de gallo, alpukat cincang, dan / atau krim asam

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Panaskan broiler. Untuk saus, dalam mangkuk sedang gabungkan tujuh bahan pertama (melalui garam). Angkat 1/4 cangkir saus. Tambahkan ayam ke saus yang tersisa, balikkan ke mantel.

• Langkah 2

  Dalam loyang 15x10 inci, kombinasikan paprika manis dan bawang merah. Gerimis dengan saus 1/4 gelas. Tambahkan ayam.

• Langkah 3

  Panggang 4 hingga 5 inci dari panas 15 hingga 18 menit atau sampai ayam matang (165 ° F) dan sayuran hangus, menjadi ayam sekali.

• Langkah 4

  Ayam potong. Sajikan ayam dan sayuran dalam tortilla dengan topping.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 671 kalori, (9 g lemak jenuh, 4 g lemak tak jenuh ganda, 16 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 80 mg, 1039 mg sodium, 57 g karbohidrat, 10 g serat, 11 g gula, 33 g protein.