Boneka ayam dan nasi | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 sendok makan margarin atau mentega
• ½ cangkir seledri cincang halus
• 1 10, 75 ons dapat mengurangi sup krim jamur yang mengandung lemak dan natrium kental
• 1 gelas air atau kaldu ayam
• 1 amplop, satu porsi amplop campuran sup bawang instan (sekitar 1 sendok makan)
• 4 cangkir ayam yang sudah dipotong dadu
• 3 gelas nasi panas
• 5 paprika hijau besar (masing-masing sekitar 8 ons)
• 1 sendok teh bumbu lemon-lada
• 1 ¼ cangkir keju cheddar parut (5 ons)
• ⅓ cangkir cincang pimiento

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Lelehkan margarin atau mentega dalam panci besar di atas api sedang. Tambahkan seledri dan masak sekitar 5 menit atau sampai lunak.

• Langkah 2

  Aduk dalam sup jamur kental, air atau kaldu, dan campuran sup bawang. Panaskan sampai berbuih. Aduk ayam, panaskan. Aduk nasi, angkat dari api.

• Langkah 3

  Untuk merakitnya, potong dua paprika memanjang; menghapus batang, biji, dan selaput. Tempatkan potongan merica, potong bagian atas, dalam loyang besar atau wajan panggang. Bagi campuran ayam di antara merica. Taburi dengan bumbu lemon-pepper.

• Langkah 4

  Panggang paprika, secara longgar ditutupi dengan foil, dalam oven F 350 derajat sekitar 45 menit atau sampai dipanaskan. Taburi keju dan pimiento. Panggang, terbuka, sekitar 5 menit lebih banyak atau sampai keju meleleh. Menghasilkan 10 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 285 kalori, (5 g lemak jenuh, 70 mg kolesterol, 743 mg natrium, 21 g karbohidrat, 1 g serat, 23 g protein.