Cabai dengan ayam dan bubur jagung | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 bawang bombai sedang, dicacah
• 1 sendok makan minyak goreng
• 1 15 ons dapat dihaluskan, dibilas dan dikeringkan
• 1 ons 15 ons kacang buncis, dibilas dan dikeringkan
• 1 14 ons dapat mengurangi kaldu ayam natrium
• 1 paket 9 ons strip dada ayam beku yang dimasak
• ¼ cangkir jus jeruk nipis
• 2 sendok makan ketumbar cincang segar
• ¼ sendok teh bubuk jintan
• ¼ sendok teh lada hitam
• ½ cangkir keju parut dan keju Monterey Jack, Monterey Jack, atau keju cheddar (2 ons)
• Keripik tortilla jagung putih
• Salsa hijau botol (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam panci besar, masak bawang dalam minyak panas di atas api sedang selama 3 menit. Aduk bubur jagung, kacang, kaldu ayam, ayam beku, jus jeruk nipis, daun ketumbar, jintan, dan lada. Tutup dan didihkan dengan api besar, aduk sesekali. Hapus dari panas; sedikit dingin. Bagilah menjadi 4 wadah yang aman untuk microwave. Tutup dan dinginkan semalaman.

Untuk Tote:

Kemas cabai, keju, keripik jagung, dan salsa secara terpisah dalam wadah terisolasi dengan bungkus es. Untuk penyajian, tutup cabai dengan bungkus plastik berventilasi dan panaskan dengan daya 100% (Tinggi) selama 3 hingga 4 menit, aduk sekali, hingga panas. Taburi keju, keripik, dan salsa.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 434 kalori, (5 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 4 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 58 mg, 1001 mg natrium, 48 g karbohidrat, 9 g serat, 2 g gula, 31 g protein.