Goyang kesehatan Cory | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 cangkir stroberi
• 1 pisang besar, potong
• 1 cangkir susu
• 1 cangkir es batu
• 2 sendok makan selai kacang krem
• 1 - 2 sendok teh gula (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam wadah blender, kombinasikan semua bahan. Tutup dan campur sampai halus. Tuang ke dalam gelas. Menghasilkan 4 (6 ons) porsi.

Pertukaran diet:

1-1 / 2 buah, 1/2 daging tinggi lemak.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 157 kalori, (2 g lemak jenuh, 5 mg kolesterol, 88 mg natrium, 19 g karbohidrat, 3 g serat, 6 g protein.