Ayam renyah dan salad buah | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 2, 5 pon ayam utuh panggang-deli
• 3 jeruk
• ⅓ cangkir mayones ringan
• 2 apel kecil merah dan / atau hijau, berinti dan cincang kasar
• 1 5 ons tas selada bayi manis
• ¼ cangkir pecan dibelah dua

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Hapus ayam dari tulang. Robek ayam dalam potongan seukuran gigitan. Menyisihkan.

• Langkah 2

  Peras jus dari satu jeruk. Aduk jus yang cukup ke dalam mayones untuk membuat konsistensi saus. Bumbui dengan lada hitam. Kupas dan potong jeruk yang tersisa.

• Langkah 3

  Pada piring salad, atur sayuran, ayam, apel, dan jeruk. Taburkan pecan. Berpakaian pas. Untuk 4 porsi

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 455 kalori, (7 g lemak jenuh, 5 g lemak tak jenuh ganda, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 132 mg kolesterol, 956 mg natrium, 23 g karbohidrat, 5 g serat, 17 g gula, 29 g protein.