Ayam bumbu kari-cajun | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ⅓ gelas madu
• 3 sendok makan air
• 3 sendok makan mustard disiapkan
• 2 sendok makan margarin atau mentega, leleh
• 2 - 3 sendok teh bumbu Cajun
• 2 - 3 sendok teh bubuk kari
• 1 sendok teh jus lemon
• 1 siung bawang putih, cincang
• 6 bagian dada dada tanpa kulit dan tanpa tulang (sekitar 1-1 / 2 pon)
• 3 gelas nasi panas

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam loyang persegi panjang 3 liter menggabungkan madu, air, mustard, margarin atau mentega cair, bumbu Cajun, bubuk kari, jus lemon, dan bawang putih; campur dengan baik. Tambahkan belahan dada ayam, balikkan ke mantel. Atur dalam satu lapisan.

• Langkah 2

  Panggang, terbuka, dalam oven F 350 derajat sekitar 30 menit atau sampai ayam empuk dan tidak lagi berwarna merah muda. Sajikan ayam dan wajan menetes dengan nasi panas. Untuk 6 porsi.

Kiat

Campurkan campuran madu; tutup dan dinginkan hingga 24 jam.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 438 kalori, (2 g lemak jenuh, 89 mg kolesterol, 389 mg natrium, 47 g karbohidrat, 1 g serat, 35 g protein.