Daftar Isi:
Pengganti Sehat untuk Daging
Daging Sapi Giling: Untuk daging sapi giling 1 pon, gantikan kalkun giling 1 pon, dada ayam giling, lentil matang, atau kacang hitam. Semua opsi ini memiliki lebih sedikit lemak dan jumlah protein yang serupa. Jika Anda memilih lentil atau kacang hitam untuk burger atau bakso, tumbuk sedikit agar bentuknya lebih baik.
Hamburger Patty: Untuk setiap patty, gantikan jamur Portobello.
Beef Rib-Eye: Untuk 1 pound-rib daging sapi, ganti 1 pound sirloin, yang memiliki setengah kalori dan lemak, dan lebih banyak protein.
Paha Ayam: Untuk 1 pon ayam paha, ganti dada ayam 1 pon, yang memiliki lebih sedikit kalori dan lemak, dan jumlah protein yang sama.
Ground Turkey: Untuk 1 pound turkey ground, gantikan 1 pound turkey lean-lean. Variasi ekstra-ramping memiliki lebih sedikit kalori dan lemak, dan lebih banyak protein.
Pengganti Lebih Sehat
Pengganti bahan lainnya
Dapatkan grafik penggantian makanan sehat gratis kami!
