Selai kacang dan berry pinwheels | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ¼ cangkir yogurt tanpa lemak biasa
• 2 sendok makan selai kacang
• 4 tortilla tepung gandum utuh 6 inci
• ¾ cangkir raspberry segar dan / atau stroberi cincang segar

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk kecil aduk yogurt dan selai kacang. Oleskan tortilla dengan campuran yogurt. Top dengan raspberry dan / atau stroberi; menggulung tortilla.

• Langkah 2

  Potong ujung setiap gulungan tortilla; potong roll menjadi irisan 1 inci.

Petunjuk arah depan:

Persiapkan seperti yang diperintahkan pada Langkah 1. Bungkus setiap gulungan tortilla dalam bungkus plastik dan dinginkan hingga 3 jam. Sajikan sesuai petunjuk.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 118 kalori, (1 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 0 mg, 229 mg natrium, 16 g karbohidrat, 10 g serat, 3 g gula, 8 g protein.