Raspberry-citrus smoothies yang dapat diaduk | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ½ cangkir raspberry beku tanpa pemanis
• ½ cangkir jus jeruk
• 2 6 ons karton yogurt vanila
• 1 pisang matang, kupas, potong, dan beku
• 2 sendok makan madu
• ½ sendok teh vanila

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam blender, kombinasikan raspberry dan jus. Tutup dan campur sampai halus. Membagi antara dua gelas.

• Langkah 2

  Cuci blender dengan air sabun yang hangat. Dalam blender, kombinasikan yogurt, pisang, madu, dan vanila. Tutup dan campur sampai halus. Tuangi campuran raspberry dalam gelas. Aduk dengan sendok.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 335 kalori, (1 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 10 mg, 87 mg natrium, 74 g karbohidrat, 3 g serat, 58 g gula, 6 g protein.