Daftar Isi:
- 1. Nutrisi Bergizi
- 2. Dapatkan Zen dengan Yoga Pengantar Tidur
- 3. Perencanaan Perjalanan yang Terorganisir dan Bebas Stres
- 4. Perlakukan Diri Anda
Kami benar-benar menyukai liburan, tetapi yang tidak kami sukai adalah kelelahan yang terkadang dapat menemani musim sibuk! Dengan tekanan yang datang bersamaan dengan pesta hosting (dan melompat!), Memberi hadiah, mencari pakaian, dan banyak sekali memasak dan makan, kami terkadang memasuki bulan Januari dengan perasaan lemas dan tidak antusias tentang tahun yang akan datang. Tapi tahun ini, kami ingin memulai 2017 dengan catatan yang bagus dengan menghindari liburan yang rusak. Kami mencari-cari tips kesehatan dan kebugaran favorit kami untuk membantu Anda mengakali liburan yang terburu-buru dan sakit kepala! Temukan empat cara teratas untuk merawat tubuh, pikiran, dan jiwa Anda di musim liburan ini:
1. Nutrisi Bergizi
Permen, kue, makanan kaya, minuman liburan - belum lagi bagel pagi-setelah yang diperlukan - bisa membuat kita merasa kurang enak. Musim ini adalah ranjau darat dari menu yang kurang ideal. Meskipun menyenangkan untuk memanjakan diri sesekali, Anda tidak ingin berlebihan dan membuang seluruh tubuh Anda. Jadi tahun ini, kami fokus untuk mengisi tubuh kita dengan nutrisi yang tepat dan makanan utuh selama musim liburan. Earthbound Farm menyusun panduan hebat untuk berbagai sumber daya yang bisa kita dapatkan dari makanan tertentu. Kami akan mencetaknya untuk referensi antara sekarang dan Hari Tahun Baru dan mungkin dalam beberapa bulan setelah itu juga.
2. Dapatkan Zen dengan Yoga Pengantar Tidur
Rencana olahraga yang baik bermanfaat setiap saat sepanjang tahun. Tetapi bergerak dan meregangkan selama liburan dan sepanjang musim yang lebih dingin sangat penting: Ini juga merupakan outlet yang bagus untuk segala tekanan musiman yang mungkin bermunculan. Buatlah tujuan untuk melakukan latihan yang menantang tiga atau empat kali seminggu, dan Anda pasti akan melihat musim semi baru dalam langkah Anda musim ini. Tahun ini, kita akan menambahkan pose yoga sebelum tidur dari Fitwirr ke rutinitas kesehatan harian kita. Yoga sangat bagus untuk Anda (kita semua tahu itu), tetapi kami juga menikmati bahwa pose ini dirancang untuk membuat Anda rileks, bersiap untuk tidur nyenyak. Dan kita semua membutuhkan itu selama musim liburan!
3. Perencanaan Perjalanan yang Terorganisir dan Bebas Stres
'Ini musim untuk bepergian, dan bocah, apakah kita membenci saluran keamanan yang panjang itu, kemacetan lalu lintas bumper-ke-bumper, dan orang banyak di hampir setiap moda transportasi. Cara terbaik untuk melakukan perawatan diri saat bepergian? Persiapan. Kami membuat reservasi jauh sebelumnya, berkemas secara efisien menggunakan tip pengemasan ini, dan memberi diri kami waktu ekstra untuk mencapai tujuan kami. Tidak ada yang ingin merasa lebih tergesa-gesa daripada yang diperlukan! Senjata rahasia kami adalah toko serba ada sumber daya perjalanan dari Lose The Map. Halaman ini memecah situs untuk saran, informasi, dan inspirasi.
4. Perlakukan Diri Anda
Kiat terakhir kami? Perlakukan diri Anda seperti seseorang di daftar hadiah Anda musim ini … yang berarti, hadiahi diri Anda dengan waktu berkualitas dan memanjakan diri! The Everygirl memiliki panduan hebat untuk metode kecil memanjakan diri, dan kami cukup bersemangat untuk mencoba semuanya. Daftar putar yang tepat dapat memicu suasana hati yang baik pada hari ketika Anda memiliki banyak hal untuk dilakukan. Beberapa topeng DIY dan mandi air panas adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Dan istirahat dari berbelanja, membungkus, dan berpesta meringkuk dengan selimut dan membaca buku yang bagus? Cukup berharga.
