Daftar Isi:
- 2. Mandi dengan Air Dingin
- 3. Tetap Tenang
- 4. Kepala Bawah Tanah
- 5. Ampkan Kipas
- 6. Masak dengan Cold
- 7. Mulai Menghirup
- 8. Berbulu Di Tabir Surya
Mencoba tidur dalam panas bisa menjadi tak tertahankan. Jadikan sedikit lebih mudah dengan memilih kain yang bisa bernapas di tempat tidur Anda. Bersihkan semua selimut tebal, bantal, atau selimut, dan gantilah dengan kapas atau lembaran bambu ringan. Pilih kain serupa untuk piyama Anda.
2. Mandi dengan Air Dingin
Perlu untuk mendinginkan secepatnya? Pilihlah mandi air dingin atau mandi. Air es akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda dengan cepat, dan rambut basah akan membuat Anda dingin selama berjam-jam. Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi penuh, rendam kaki Anda dan percikkan air ke wajah Anda.
Ide Outdoor Shower Favorit Kami
3. Tetap Tenang
Daerah yang teduh jauh lebih dingin daripada di bawah sinar matahari langsung. Jika Anda berada di luar, cari pohon besar atau rimbun untuk duduk di bawah. Saat di dalam ruangan, letakkan perawatan pemblokiran cahaya di atas jendela dan pintu. Juga hindari menggunakan perlengkapan lampu daya tinggi yang mengeluarkan banyak panas.
Pohon Naungan yang Tumbuh Cepat
4. Kepala Bawah Tanah
Karena panas naik, bagian paling keren dari rumah Anda akan selalu di bagian bawah. Jika Anda memiliki ruang bawah tanah selesai, nongkrong di sana sebanyak mungkin. Atau puas dengan lantai dasar sebagai pengganti tingkat atas.
Kiat Editor: Pertimbangkan ini izin Anda untuk menjadi malas. Jika Anda bingung bagaimana cara menghibur diri sendiri, lakukan sesuatu yang menghabiskan energi sesedikit mungkin. Cobalah membaca buku, bermain game papan, atau menonton acara favorit.
5. Ampkan Kipas
Jika Anda memiliki penggemar, gunakan itu. Nyalakan semua kipas kotak, meja, dan overhead di rumah Anda agar udara tetap bergerak. Untuk faktor dingin tambahan, tempatkan semangkuk es batu di depan kipas berosilasi. Udara akan mengambil dingin di sekitar kubus dan mendorongnya ke dalam ruangan.
Cara Memasang Kipas Langit-langit
6. Masak dengan Cold
Hindari menambahkan panas ekstra ke rumah Anda dengan menempel pada makanan dingin. Apa pun yang membutuhkan oven atau kompor adalah larangan. Cobalah buah dan sayuran segar, salad dingin, atau sepiring keju. Dan jika Anda benar-benar harus menggunakan panas, cobalah oven pemanggang roti atau panggangan outdoor.
7. Mulai Menghirup
Tubuh yang terhidrasi adalah tubuh yang lebih dingin, jadi mulailah menyeruput H20 itu! Cobalah untuk minum setidaknya 64 ons air dan cairan lain sepanjang hari. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda masukkan ke dalam cangkir Anda - alkohol dan minuman manis sebenarnya bisa membuat Anda dehidrasi.
Pelajari Cara Membuat Air Bunga
8. Berbulu Di Tabir Surya
Seolah-olah Anda membutuhkan alasan lain untuk memakai tabir surya: Kulit yang terbakar matahari lebih hangat saat disentuh daripada kulit yang terhidrasi dengan baik dan dapat menyebabkan Anda merasa lebih panas dari biasanya. Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di luar rumah, pastikan Anda mengolesi tabir surya dan mendaftar kembali setiap beberapa jam.
