Calzones lada daging sapi | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 8 ons daging sapi giling tanpa lemak (95% kurus)
• ⅓ cangkir paprika merah cincang
• ⅓ cangkir paprika hijau cincang
• ¼ sendok teh bumbu kering Italia, dilumatkan
• ¼ sendok teh oregano kering, dilumatkan
• Semprotan memasak antilengket
• 1 13, 8 ons adonan pizza bisa didinginkan
• ¾ keju parut keju mozzarella (3 ons)
• ¾ cangkir saus pasta berbasis tomat yang dikurangi natrium, dihangatkan

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam wajan antilengket besar, masak daging dengan api sedang sampai kecoklatan, menggunakan sendok kayu untuk memecah daging saat dimasak. Keringkan lemaknya. Tambahkan paprika manis, bumbu Italia, dan oregano kering ke dalam wajan; masak dengan api sedang sekitar 3 menit atau sampai paprika lunak. Menyisihkan.

• Langkah 2

  Memanaskan lebih dulu oven ke 450 ° F. Lapisi loyang besar dengan foil; lapisi foil dengan sedikit semprotan memasak. Pada permukaan yang diberi sedikit tepung, bentuk adonan pizza dengan lembut menjadi persegi 12 inci, menggunakan rolling pin sesuai kebutuhan. Potong adonan menjadi empat kotak 6 inci. Bagi campuran daging di antara kotak adonan, menyendok campuran daging menjadi pusat setiap kotak. Taburkan campuran daging dengan 1/2 cangkir keju.

• Langkah 3

  Mengangkat sudut bujur sangkar, regangkan adonan di atas isian ke sudut yang berlawanan untuk membuat segitiga. Tekan tepi dengan tusuk garpu untuk menutup. Tempatkan di atas loyang yang sudah disiapkan. Ulangi dengan kotak yang tersisa untuk membuat total empat segitiga.

• Langkah 4

  Panggang selama 12 hingga 14 menit atau sampai kecoklatan. Taburi dengan sisa 1/4 cangkir keju. Diamkan selama 5 menit sebelum disajikan. Sajikan dengan saus pasta hangat.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 464 kalori, (4 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 43 mg, 869 mg natrium, 51 g karbohidrat, 4 g serat, 8 g gula, 27 g protein.