Cobb ayam kerbau | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 25, 5 ons sayap ayam tanpa tulang gaya kerbau beku
• 2 hati selada romaine, dibelah dua atau dipotong empat
• 1 ½ gelas irisan seledri dan / atau wortel
• ½ gelas mayones ringan
• ¼ cangkir keju biru remuk
• ¼ sendok teh lada hitam
• 2 lemon kecil

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Siapkan sayap ayam sesuai dengan petunjuk paket.

• Langkah 2

  Sementara itu, garis piring atau piring individu dengan romaine. Taburi seledri dan / atau wortel; menyisihkan. Dalam mangkuk kecil aduk bersama mayones, keju biru, dan lada. Peras jus dari 1/2 lemon (1-1 / 2 sendok makan) ke dalam campuran mayones; aduk untuk menggabungkan.

• Langkah 3

  Ayam potong. Atur ayam panas di atas campuran romaine. Potong sisa lemon menjadi dua bagian atau irisan dan sajikan dengan salad. Berpakaian pas. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 389 kalori, (3 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 157 mg, 1359 mg natrium, 14 g karbohidrat, 6 g serat, 6 g gula, 48 g protein.