Salad kepiting kari | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 cangkir potongan buah segar (seperti nanas, blewah, melon, dan / atau stroberi)
• 1 6 ons paket daging kepiting beku, dicairkan
• ¾ cangkir irisan seledri
• ¼ cangkir saus mayones ringan atau saus salad
• ¼ cangkir yogurt rendah lemak biasa
• 2 sendok makan susu bebas lemak
• ½ sendok teh bubuk kari
• 4 cangkir sayuran salad yang tercabik-cabik

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar, kombinasikan buah segar, daging kepiting, dan seledri; menyisihkan.

• Langkah 2

  Untuk saus, dalam mangkuk kecil aduk saus mayones, yogurt, susu, dan bubuk kari.

• Langkah 3

  Bagi salad hijau di antara 3 piring salad. Taburi dengan campuran kepiting dan gerimis dengan saus. Untuk 3 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 200 kalori, (2 g lemak jenuh, 58 mg kolesterol, 361 mg natrium, 17 g karbohidrat, 2 g serat, 14 g protein.