Selai kacang-pisang selai | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 ¾ cangkir yogurt rendah lemak biasa
• 2 sendok makan selai kacang halus
• 1 - 2 sendok makan madu
• 2 pisang, iris
• 2 cangkir cluster multigrain yang dimaniskan

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk kocok bersama yogurt, selai kacang, dan madu sampai halus. Bagi setengah campuran yogurt di antara empat gelas 6 ons atau cangkir custard. Top dengan setengah irisan pisang dan setengah cluster multigrain. Ulangi layer sekali. Sajikan segera. Untuk 4 porsi.

Kiat

Campuran yogurt yang sepele dapat dibuat dan didinginkan hingga 24 jam ke depan. Kumpulkan sepele sebelum disajikan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 283 kalori, (2 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 3 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 6 mg, 215 mg natrium, 45 g karbohidrat, 6 g serat, 26 g gula, 13 g protein.