Daftar Isi:
Bahan
Petunjuk arah
Pemasak Lambat:
-
Untuk Slow Cooker: Dalam 6-qt. slow cooker aduk bersama kaldu, kentang, kembang kol, lentil, bawang merah, bawang putih, bubuk kari, garam, jintan, ketumbar, dan cabai. Penutup; masak dengan rendah 5 hingga 6 jam atau tinggi 21/2 hingga 3 jam.
-
Potong fillet salmon menjadi setengah melintang; Bumbui dengan garam dan lada hitam. Tempatkan salmon di atas campuran sayuran. Jika memasak dengan api kecil, ubah menjadi tinggi. Tutupi dan masak sekitar 25 menit lebih banyak atau sampai salmon hanya mengelupas saat diuji dengan garpu. Bagilah campuran salmon dan sayuran di antara empat mangkuk saji. Taburi dengan bacon hancur dan mint segar.
Panci presto:
-
Untuk Pressure Cooker: Dalam 6-qt. kompor listrik atau kompor tekanan aduk bersama kaldu, kentang, kembang kol, lentil, bawang merah, bawang putih, bubuk kari, garam, jintan, ketumbar, dan cabai.
-
Potong fillet salmon menjadi setengah melintang dan letakkan di atas campuran lentil; Bumbui dengan garam dan lada hitam. Kunci tutupnya di tempatnya. Atur kompor listrik pada tekanan tinggi untuk memasak 1 menit untuk memulai kompor. Ketika kompor mencapai tekanan itu, segera lepaskan tekanan sesuai dengan petunjuk pabrikan. Untuk kompor tekanan atas kompor, tingkatkan tekanan di atas api sedang-tinggi sesuai dengan arahan pabrikan. Hapus dari panas setelah mencapai tekanan itu. Cepat lepaskan tekanan sesuai dengan petunjuk pabrikan. Buka tutupnya dengan hati-hati.
-
Bagilah campuran salmon dan sayuran di antara empat mangkuk saji. Taburi dengan bacon hancur dan mint segar.
Fakta nutrisi
Per Penyajian: 623 kalori, (3 g lemak jenuh, 5 g lemak tak jenuh ganda, 6 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 105 mg, 768 mg natrium, 63 g karbohidrat, 13 g serat, 8 g gula, 57 g protein.
