Rumah Resep Soufflés bayam | rumah & kebun yang lebih baik

Soufflés bayam | rumah & kebun yang lebih baik

Daftar Isi:

Anonim

Bahan

Petunjuk arah

  • Didihkan panci besar air. Tambahkan bayam dan daun bawang, aduk dan rendam; masak sekitar 2 menit atau sampai layu. Tiriskan dengan baik. Saat cukup dingin untuk ditangani, peras air yang berlebih. Cincang halus.

  • Dalam panci ukuran sedang, cairkan mentega di atas api sedang. Taburi dengan 3 sendok makan tepung; kocok sekitar 1 menit atau sampai rata dan masak sedikit. Tambahkan susu, mengocok untuk mencegah benjolan. Masak di atas api sedang sekitar 3 menit atau sampai campuran mendidih, aduk dalam 1 sendok teh garam, pala, dan cabai rawit. Angkat panci dari panas. Kocok keju; biarkan agak dingin.

  • Panaskan oven hingga 375 °. Lapisi ringan delapan (7 ons) loyang oval atau satu loyang 10-oval atau souffle dengan semprotan anti lengket. Taburi dengan remah roti, miringkan piring untuk melapisi.

  • Dalam mangkuk besar, kocok setengah dari campuran keju ke dalam kuning telur. Dengan sendok kayu, aduk dengan kuat campuran keju yang tersisa dan campuran bayam.

  • Dalam mangkuk bersih besar dengan mixer listrik pada kecepatan sedang hingga tinggi, kocok putih telur, jus lemon dan sisa garam 1/4 sendok teh sampai terbentuk puncak yang kaku. Ayak sisa 3 sendok makan tepung di atas putih telur dan lipat perlahan. Aduk seperempat putih telur kocok ke dalam campuran bayam untuk meringankan. Lipat perlahan putih telur yang tersisa. Sendokkan sekitar 1 cangkir ke dalam setiap piring 7 ons atau kikis seluruh jumlah ke dalam piring souffle. Tempatkan masing-masing hidangan di atas loyang.

  • Panggang souffle individu pada suhu 375 ° sekitar 25 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan dan kembung (atau panggang selama 35 hingga 40 menit untuk hidangan souffle). Sajikan segera.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 414 kalori, (8 g lemak jenuh, 241 mg kolesterol, 560 mg natrium, 50 g karbohidrat, 3 g serat, 19 g protein.
Soufflés bayam | rumah & kebun yang lebih baik