Taco Turki | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• Semprotan memasak antilengket
• 1 cangkir bawang cincang (1 besar)
• 1 siung bawang putih, cincang
• 2 cangkir kalkun yang sudah dipotong cincang
• 1 8 ons saus tomat
• 1 4 ons bisa potong dadu cabai hijau, tiriskan
• 12 kerang taco
• 2 cangkir selada parut
• ½ cangkir tomat yang diiris cincang (1 sedang)
• ½ cangkir keju cheddar yang diparut halus dan / atau keju Monterey Jack (2 ons)
• Salsa (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Semprot wajan besar tanpa pemanas dengan semprotan memasak. Panaskan wajan di atas api sedang. Tambahkan bawang dan bawang putih; masak sampai bawang lunak. Aduk kalkun, saus tomat, dan cabai. Panas melalui.

• Langkah 2

  Bagi campuran ayam di antara kerang taco. Taburi dengan selada, tomat, dan keju. Jika diinginkan, sajikan dengan salsa. Untuk 6 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 286 kalori, (4 g lemak jenuh, 3 g lemak tak jenuh ganda, 5 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 51 mg, 473 mg natrium, 25 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 19 g protein.