Saus cabai putih | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 15 ons kacang buncis luar biasa, dibilas dan dikeringkan
• ¾ cangkir salsa
• 2 cangkir keju Monterey Jack dengan paprika jalapeno * (8 ons)
• 2 sendok teh bubuk jintan
• 2 cangkir dada ayam yang dipotong dadu, dimasak
• Keripik tortilla

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam panci besar, kombinasikan kacang, salsa, keju, dan jintan. Masak di atas api sedang-rendah, aduk terus, sampai keju meleleh. Tambahkan ayam matang; panas melalui, aduk sesekali. Sajikan dengan keripik tortilla. Menghasilkan sekitar 3-1 / 2 gelas.

Pertukaran diet:

1/2 daging sedang-lemak.

* Test Tip Dapur:

Untuk panas yang lebih sedikit, gunakan keju Monterey Jack tanpa paprika.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 31 kalori, (1 g lemak jenuh, 9 mg kolesterol, 57 mg natrium, 1 g karbohidrat, 0 g serat, 3 g protein.