Nugget ayam | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ⅓ cangkir serpihan cornflakes hancur
• ½ sendok teh paprika
• ¼ sendok teh bubuk bawang putih
• ¼ sendok teh oregano kering, dilumatkan
• dash red pepper (opsional)
• 1 putih telur sedikit dikocok
• 8 ons, bagian dada ayam tanpa tulang tanpa kulit, potong-potong berukuran 1 inci

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam kantong plastik, kombinasikan serpihan cornflakes, paprika, bubuk bawang putih, oregano, dan, jika diinginkan, lada merah. Tempatkan putih telur dalam mangkuk kecil.

• Langkah 2

  Celupkan potongan ayam ke putih telur, biarkan sisa habis. Tambahkan potongan, beberapa sekaligus, ke dalam campuran cornflake; kocok untuk melapisi dengan baik.

• Langkah 3

  Tempatkan potongan ayam dalam satu lapisan dalam loyang dangkal. Panggang dalam oven 450 derajat F selama 7 hingga 9 menit atau sampai ayam tidak lagi berwarna merah muda. Untuk 2 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 191 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 66 mg, 228 mg natrium, 13 g karbohidrat, 0 g serat, 1 g gula, 29 g protein.