Bepergian tuna subs | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ⅓ cangkir saus mayones rendah lemak atau saus salad
• 1 ½ sendok teh disiapkan mustard
• ¼ sendok teh adas kering
• Hancurkan lada hitam
• 1 12 ons kaleng tuna (paket air), tiriskan dan dikupas
• ½ cangkir wortel cincang, seledri, atau paprika merah
• 4 roti frankfurter, belah
• ½ cangkir keju cheddar rendah lemak parut (2 ons)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sedang, aduk saus mayones, mustard, dill, dan lada. Aduk tuna dan wortel; menyisihkan.

• Langkah 2

  Gunakan garpu untuk melubangi bagian atas dan bawah roti frankfurter, meninggalkan kerang 1/4-inci. Taburkan keju ke dalam dasar roti berlubang. Sendokkan campuran tuna di atas keju. Tambahkan puncak roti. Bungkus rapat dengan bungkus plastik. Dinginkan selama 2 hingga 24 jam. Kemas dalam wadah terisolasi dengan bungkus es. Membuat 4 sandwich.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 307 kalori, (3 g lemak jenuh, 39 mg kolesterol, 858 mg natrium, 29 g karbohidrat, 2 g serat, 29 g protein.