Daftar Isi:
Cara Mengukur: Pusat penghitungan menggunakan mikroskop untuk menghitung butiran serbuk sari, kata Mike Seidel, ahli meteorologi untuk The Weather Channel. Kemudian tingkat jumlah serbuk sari dikategorikan (hijau, kuning, oranye, atau merah) untuk setiap jenis serbuk sari (jamur, rumput, pohon, atau gulma).
When You Feel It: Penderita alergi akan merasakan gejala ketika hitung tip masuk ke kisaran kuning.
Apa yang harus dilakukan: Karena jumlah serbuk sari tertinggi dari jam 2 pagi sampai jam 10 pagi, jangan tidur dengan jendela terbuka, saran Dr. Pamela A. Georgeson, presiden Kenwood Allergy and Asthma Center di Chesterfield Township, Michigan. Jalankan AC untuk menyaring alergen. Sebelum tidur, mandi untuk menghilangkan serbuk sari yang mungkin menempel pada Anda.
Tempat Mencari: Lihat situs American Academy of Allergy, Asthma and Immunology di aaaai.org untuk menemukan pusat penghitungan serbuk sari di dekat Anda.
Indeks Kualitas Udara
Cara Mengukur: AQI adalah gabungan dari lima polutan, termasuk ozon di permukaan tanah. Ini dikunci ke angka dari 0 hingga 500 dan bagan warna: hijau, kuning, oranye, dan merah.
When You Feel It: It AQI biasanya lebih tinggi di sore hari dan sore hari di bulan-bulan hangat tahun ini. Pada tingkat kuning dan oranye, orang dengan penyakit pernapasan lebih cenderung merasakan gejala. "Beberapa orang telah menggambarkan gejala-gejala seperti terkena sengatan matahari di paru-paru Anda, " kata Dr. Norman H. Edelman, dari American Lung Association.
Apa yang Harus Dilakukan: Beberapa dokter mungkin menyarankan minum dosis ekstra pada hari-hari besar, tetapi Anda harus memeriksakannya dengan Anda untuk mengetahui apakah itu ide yang bagus.
Tempat Mencari: Pergi ke airnow.gov .
Outlook Ultraviolet
Cara Mengukur: Pandangan UV memberi tahu seberapa banyak radiasi yang menyebabkan kulit terbakar datang dari matahari ke bahu Anda. Berdasarkan skala 0 hingga 10+, prospek UV berperingkat rendah (0-2), sedang (3-5), tinggi (6-7), sangat tinggi (8-10), dan ekstrem (10+) .
When You Feel It: Ketika pandangan UV mencapai tingkat tinggi 6 hingga 7, peringatan akan keluar. Namun, jika Anda memiliki kulit yang putih, potensi Anda untuk terbakar dimulai bahkan dalam kisaran sedang, kata Dr. Mary P. Lupo, seorang dokter kulit di New Orleans.
Yang Harus Dilakukan: "Perlindungan paling efektif terhadap UV adalah dengan produk-produk dengan mexoryl, " kata Lupo.
Where to Look: Weather Channel menawarkan pandangan UV per jam. Lihat di weather.com .
Indeks panas
Bagaimana Ini Diukur: Indeks panas mengukur seberapa panas rasanya berdasarkan suhu udara dan kelembaban di udara. Ini memiliki empat tingkat peringatan: hati-hati, sangat hati-hati, bahaya, dan bahaya ekstrem.
When You Feel It: Indeks panas biasanya tertinggi antara 4 dan 5 sore
Apa yang Harus Dilakukan: Minum cairan, bahkan jika Anda tidak merasa haus. Jika Anda berencana berada di luar melakukan aktivitas berat, lakukan ketika indeksnya terendah, biasanya di pagi hari sekitar matahari terbit.
Tempat yang Harus Diperhatikan: National Weather Service memetakan kalkulator indeks panas dari situs web mereka di nws.noaa.gov .
