Smoothie kue wortel | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 cangkir jus jeruk
• 1 cangkir susu atau susu non-susu
• 1 cangkir yogurt Yunani polos tanpa lemak
• 1 buah pisang beku dan dipotong
• 1 wortel sedang, matang
• ¼ gelas oat gulung mentah
• 2 sendok makan mentega almond atau mentega biji bunga matahari

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam blender, kombinasikan semua bahan agar diberikan. Tutup dan campur sampai halus.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 387 kalori, (3 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 10 mg kolesterol, 158 mg natrium, 51 g karbohidrat, 5 g serat, 31 g gula, 21 g protein.