Dapatkan bagan pengganti darurat gratis kami!
Pengganti Keju Mascarpone
Untuk 8 ons keju mascarpone, gantikan 8 ons keju krim biasa.
Pengganti Keju Krim
Untuk 8 ons keju krim, gantikan 8 ons keju ricotta atau keju Neufchatel.
Penggantian bahan lebih banyak
Pengganti Keju Sehat
Untuk 8 ons krim keju, gantikan 8 ons keju ricotta lemak rendah atau keju krim rendah lemak (Neuftchatel).
- Cangkir untuk cangkir, keju ricotta bagian-skim memiliki lebih sedikit lemak, kalori, natrium, kolesterol, dan lemak jenuh daripada keju krim, ditambah dua kali lipat protein. Ini juga memiliki 66 persen lebih banyak kalsium. Namun, keju krim memiliki sekitar 75 persen lebih sedikit karbohidrat.
- Keju krim lemak-berkurang memiliki 25 persen lebih sedikit kalori, 35 persen lebih sedikit lemak, 33 persen lebih sedikit lemak jenuh, dan 35 persen lebih sedikit kolesterol.
Untuk satu porsi keju biasa, gantikan satu porsi keju rendah lemak atau keju skim.
- Keju yang dikurangi lemaknya lebih rendah kalori, lemak, kolesterol, dan lemak jenuh. Namun, itu cenderung lebih tinggi dalam sodium. Tidak meleleh seperti halnya keju penuh lemak.
- Bagian-skim keju lebih rendah kalori, lemak, kolesterol, dan lemak jenuh. Ini lebih tinggi kalsium dan folat.
Pengganti bahan sehat
Lebih banyak tentang Keju
Panduan Keju
Menyimpan Keju
Resep Keju
Kue keju Maple-Mascarpone
Keju Krim Brownies Marmer
Paprika isi krim
Tortellini dan Panggang Sayuran Taman
Dapatkan grafik penggantian makanan sehat gratis kami!
