Lapisan coklat | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• Semprotan memasak antilengket
• 2 gelas kentang beku tanpa isi beku yang dipotong dadu dengan bawang dan paprika
• 1 cangkir kuntum brokoli yang dipotong
• ⅓ cangkir bacon kalkun cincang halus atau ham kalkun (sekitar 2 ons)
• ⅓ cangkir susu bebas lemak yang diuapkan
• 2 sendok makan tepung serbaguna
• 2 8 ons karton produk telur didinginkan atau beku, dicairkan
• ½ cangkir keju cheddar rendah lemak parut (2 ons)
• 1 sendok makan basil segar atau 1/2 sendok teh basil kering, dilumatkan
• ¼ sendok teh lada hitam
• Tangkai kemangi segar (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 350 derajat F. Lapisi ringan loyang persegi 2 liter dengan semprotan anti lengket. Atur kentang goreng dan brokoli di bagian bawah loyang; Atas dengan daging kalkun atau ham. Menyisihkan.

• Langkah 2

  Aduk susu secara bertahap menjadi tepung dalam mangkuk sedang. Aduk produk telur, setengah keju, basil yang dipotong atau kering, dan lada hitam. Tuang campuran telur di atas sayuran.

• Langkah 3

  Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 40 hingga 45 menit atau sampai pisau yang dimasukkan di dekat bagian tengah keluar bersih. Taburi dengan sisa keju. Diamkan selama 5 menit. Jika diinginkan, hiasi dengan tangkai kemangi segar. Untuk 6 porsi hidangan utama.

Kiat

Pasang seperti di atas, tetapi jangan dipanggang. Tutup dan dinginkan selama 4 hingga 24 jam. Sebelum disajikan, lepaskan penutup dan panggang seperti yang diarahkan di atas.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 152 kalori, (0 g lemak jenuh, 14 mg kolesterol, 359 mg natrium, 14 g karbohidrat, 0 g serat, 13 g protein.