Roti daging nanas individu | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 butir telur kocok
• ½ gelas oat gulung yang dimasak cepat
• ½ gelas bawang cincang halus
• ¼ cangkir paprika hijau cincang halus
• ¼ garam sendok teh
• 1 pon daging sapi tanpa lemak
• 1 8 ons dapat menghancurkan nanas (paket jus), tiriskan
• 2 sendok makan saus saus asam-manis atau saus barbekyu (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar, aduk bersama telur, gandum, bawang, lada hijau, dan garam. Tambahkan daging sapi dan nanas; campur dengan baik.

• Langkah 2

  Bagilah campuran menjadi 6 bagian yang sama. Bentuk setiap bagian menjadi roti berukuran 4x2 inci. Tempatkan roti dalam loyang 13x9x2 inci.

• Langkah 3

  Panggang, terbuka, dalam oven F 350 derajat selama 30 hingga 35 menit atau sampai daging tidak lagi berwarna merah muda. Lapisi setiap roti dengan 1 sendok teh saus manis dan asam atau barbekyu, jika diinginkan. Untuk 6 porsi.

Kiat

Siapkan dan bentuk roti daging. Bungkus dengan kertas freezer atau kertas timah; Tempatkan dalam wadah freezer kedap udara atau kantong freezer plastik. Segel, beri label, dan bekukan hingga 1 bulan. Lelehkan semalaman di kulkas dan panggang dan sajikan seperti di atas.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 186 kalori, 99 mg kolesterol, 152 mg natrium, 10 g karbohidrat, 18 g protein.