Pai gembala individu | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• Kentang tumbuk instan yang dikemas (cukup untuk 4 porsi)
• Susu skim
• 1 10 ons paket kacang polong dan wortel beku, dicairkan
• 1 ½ gelas daging domba atau sapi yang sudah dipotong dadu
• 1 saus daging sapi 12 ons
• ½ sendok teh kemangi kering, dilumatkan
• 1 sendok makan keju cheddar yang sudah dicacah halus

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Siapkan kentang tumbuk sesuai dengan petunjuk paket, kecuali hilangkan mentega dan pengganti susu skim untuk susu; sisihkan kentang.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk pengaduk, aduk sayuran, daging domba, saus, dan basil. Bagilah di antara empat casserole 12 hingga 16 ons. Tambahkan setiap casserole dengan kentang tumbuk dan keju.

• Langkah 3

  Panggang, terbuka, dalam oven F 350 derajat selama 30 hingga 35 menit atau sampai campuran dipanaskan.

Arah gelombang mikro:

Siapkan kentang seperti yang diarahkan di atas. Tempatkan sayuran beku dalam casserole aman microwave 2 liter. Masak mikro, tertutup, dengan daya 100 persen (tinggi) selama 2 hingga 4 menit atau hingga empuk renyah; menguras. Aduk domba, saus, dan basil. Membagi di antara empat casserole aman microwave 16 hingga 16 ons. Taburi dengan kentang tumbuk dan keju. Masak mikro, tidak tertutup, dengan daya 100 persen (tinggi) selama 8 hingga 10 menit atau hingga campuran dipanaskan, mengatur ulang piring sekali. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 331 kalori, 62 mg kolesterol, 523 mg natrium, 30 g karbohidrat, 25 g protein.