Oatmeal dengan stroberi dan krim | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 4 gelas air
• 1 gelas gandum baja
• ½ sendok teh garam
• ⅔ cangkir irisan stroberi segar
• ⅓ gelas setengah-setengah atau krim ringan
• 2 - 3 sendok makan gula
• ½ sendok teh vanila
• Stroberi segar yang diiris (opsional)
• Jahe mengkristal terkelupas

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam panci lambat 1 1/2 atau 2 liter atau casserole 1 1/2 liter menggabungkan air, gandum, dan garam.

• Langkah 2

  Jika menggunakan 1 1/2-liter casserole, tempatkan casserole di dalam slow cooker 5-6-liter dan tambahkan air yang cukup ke kompor untuk mencapai setengah sisi casserole. Tutupi slow cooker dan masak dengan pengaturan panas rendah selama 6 hingga 8 jam.

• Langkah 3

  Aduk stroberi 2/3 cangkir, setengah-setengah, gula, dan vanila ke dalam sereal panas. Sajikan satu porsi penuh dengan stroberi tambahan (jika diinginkan) dan jahe mengkristal.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 212 kalori, (2 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 1 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 7 mg, 307 mg natrium, 37 g karbohidrat, 5 g serat, 8 g gula, 7 g protein.