Paprikash ayam cepat | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1 ¼ pound tanpa paha, tanpa tulang paha ayam, potong menjadi 1 1/2-inci inci
• 1 bawang sedang, potong tipis-tipis
• 1 ½ sendok makan paprika manis
• ½ sendok teh garam
• ½ sendok teh lada hitam
• 1 14, 5 ons dapat memotong dadu tomat dengan kemangi, bawang putih, dan oregano, tidak dihrain
• 1 cangkir kaldu ayam sodium rendah
• ⅓ cangkir paprika iris botol kemasan
• ⅓ cangkir krim asam
• 2 sendok makan tepung serbaguna
• 4 gelas mie panas yang dimasak
• Irisan pisang dalam botol (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam minyak wajan besar panas di atas api sedang-tinggi. Tambahkan ayam dan bawang merah; masak sekitar 4 menit atau sampai ayam mulai kecokelatan, aduk sesekali. Taburi dengan paprika, garam, dan lada hitam. Masak dan aduk selama 1 menit lagi.

• Langkah 2

  Aduk tomat, kaldu, dan paprika pisang 1/3 cangkir. Didihkan; kurangi panas ke sedang-rendah. Masak, tertutup, selama 5 menit.

• Langkah 3

  Tambahkan panas ke sedang-tinggi. Masak, terbuka, selama 4 hingga 6 menit atau sampai campuran sedikit mengental, sering diaduk. Dalam mangkuk kecil aduk krim asam dan tepung; aduk campuran ayam. Masak dan aduk sampai mengental dan berbuih.

• Langkah 4

  Sajikan campuran ayam di atas mie panas yang dimasak. Jika diinginkan, hiasi dengan paprika pisang tambahan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 300 kalori, (3 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 117 mg kolesterol, 650 mg natrium, 29 g karbohidrat, 2 g serat, 4 g gula, 24 g protein.