Sandwich pita salmon | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 2, 5 ons kantong lemon-merica atau salmon tanpa rasa merah muda tanpa rasa tanpa rasa, seperti merek Ayam Laut
• ⅔ cangkir mentimun cincang Inggris
• ¼ cangkir yogurt Yunani bebas lemak biasa, seperti merek Chobani
• 2 sendok makan bawang hijau iris tipis (1)
• 1 roti pita bundar gandum besar bundar, dibelah dua
• 2 daun selada
• ¼ gelas wortel parut yang dibeli, seperti merek Dole

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sedang, kombinasikan salmon, mentimun, yogurt, dan bawang hijau.

• Langkah 2

  Untuk membuat sandwich, isi roti pita dengan selada, campuran salmon, dan wortel.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 152 kalori, (0 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 13 mg, 323 mg natrium, 23 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula, 13 g protein.