Sup Tortellini | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 ¼ gelas air
• 1 14, 5 ons dapat memotong dadu tomat, tidak terdrainase
• 1 cangkir kaldu ayam sodium rendah
• 2 sendok teh basil segar atau 1/2 sendok teh basil kering, dilumatkan
• 1 sendok teh oregano segar atau 1/4 sendok teh oregano kering, dilumatkan
• ⅛ sendok teh lada
• 2 cangkir brokoli beku, kembang kol, dan wortel beku (sekitar 1/2 dari paket 16 ons)
• 1 ¼ cangkir tortellini keju didinginkan (sekitar 1/2 dari paket 9 ons)
• 1 sendok makan peterseli segar

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam panci sedang, campurkan airnya, tomat yang tidak kering, kaldu ayam, basil, oregano dan lada. Didihkan. Masukkan sayuran beku dan tortellini.

• Langkah 2

  Kembali ke mendidih; mengurangi panas. Didihkan, terbuka, selama 5 hingga 6 menit atau sampai tortellini lunak. Aduk peterseli. Untuk 4 hingga 5 porsi lauk.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 113 kalori, (1 g lemak jenuh, 12 mg kolesterol, 431 mg natrium, 18 g karbohidrat, 2 g serat, 6 g protein.