Kotak oat renyah | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 ½ gelas gulung gandum
• ¼ cangkir bekatul gandum
• ¼ cangkir tepung gandum utuh
• ¼ gelas gula merah dikemas
• 3 sendok makan almond butter
• 2 sendok makan air
• 1 sendok makan madu
• ⅛ sendok teh soda kue
• ⅛ garam sendok teh
• Semprotan memasak antilengket

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 325 ° F. Tempatkan oat di food processor. Tutup dan proses sampai ditumbuk halus. Tambahkan dedak gandum, tepung, gula merah, mentega almond, air, madu, soda kue, dan garam. Tutup dan proses sampai digabungkan.

• Langkah 2

  Lapisi loyang 9x9x2 inci dengan semprotan memasak. Tekan campuran oat dengan kuat ke dalam loyang yang sudah disiapkan. Potong campuran menjadi kotak ¾ inci. Panggang sekitar 30 menit atau sampai keemasan.

• Langkah 3

  Matikan oven; biarkan kotak gandum kering dalam oven dengan pintu tertutup selama 20 hingga 30 menit. Hapus kotak dari panci; pecah. Benar-benar keren. Simpan dalam wadah kedap udara hingga 1 minggu.

Tip:

Untuk membuat sereal sarapan yang lezat, sajikan kotak gandum dengan susu rendah lemak.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 218 kalori, (1 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 79 mg natrium, 36 g karbohidrat, 4 g serat, 12 g gula, 6 g protein.