Buah jahe selada | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 8 ons dapat menghancurkan nanas (paket jus)
• 5 cangkir cabai hijau halus dan / atau kubis merah
• 2 wortel besar, parut
• 1 11 ons dapat mandarin bagian jeruk (paket jus), tiriskan
• ¾ cangkir potongan aprikot kering (opsional)
• ¼ gelas madu
• 1 sendok makan jus lemon
• 1 ½ sendok teh jahe segar parut atau 1/4 sendok teh bubuk jahe

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Kuras nanas, sisakan 1/4 gelas jus; menyisihkan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar, campurkan kol, wortel, bagian jeruk, aprikot kering (jika diinginkan), dan nanas. Tutup dan dinginkan di kulkas selama minimal 1 jam atau hingga 8 jam.

• Langkah 3

  Untuk berpakaian, dalam toples ulir, kombinasikan jus nanas, madu, jus lemon, dan jahe. Tutup dan kocok dengan baik. Dinginkan di dalam kulkas selama minimal 1 jam atau hingga 8 jam.

• Langkah 4

  Untuk disajikan, kocok dressing. Tuangi campuran kol, aduk hingga rata. Untuk 8 hingga 10 porsi lauk,

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 86 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 26 mg natrium, 22 g karbohidrat, 2 g serat, 19 g gula, 1 g protein.