Hati kue palem | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 14 ons bisa mengiris hati sawit, dikeringkan
• ½ dari 15 ons. kaleng (3/4 cangkir) buncis tereduksi natrium, dibilas dan dikeringkan
• 1 cangkir remah roti panko
• ½ cangkir irisan bawang hijau
• ¼ cangkir seledri cincang
• 1 sendok makan biji rami
• 1 sendok makan bumbu Cajun bebas garam
• 1 sendok makan jus lemon
• 1 sendok teh mustard Creole
• ¼ garam sendok teh
• ¼ sendok teh lada hitam
• 2 sendok makan minyak sayur
• 1 5 ons pkg. campuran salad musim semi
• 1 resep Remoulade Sauce
• Irisan lemon (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam pengolah makanan menggabungkan hati sawit dan buncis; tutup dan denyut nadi sampai cincang halus. Tambahkan 1/2 cangkir remah roti dan delapan bahan berikutnya (melalui lada). Tutup dan proses hanya sampai campuran saling menempel.

• Langkah 2

  Bentuk campuran menjadi delapan roti setebal 1/2-inci. Tempatkan sisa ½ cangkir remah roti di piring dangkal. Celupkan roti ke remah roti, balik dan tekan untuk melapisi.

• Langkah 3

  Dalam minyak wajan 12 inci panas di atas api sedang. Tambahkan roti; masak 6 hingga 8 menit atau sampai keemasan dan panaskan, balikkan sekali dan tambahkan minyak tambahan, jika perlu, bahkan untuk kecoklatan.

• Langkah 4

  Sajikan hati kue palem di atas sayuran hijau dengan Remoulade Sauce dan, jika diinginkan, irisan lemon.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 275 kalori, (1 g lemak jenuh, 7 g lemak tak jenuh ganda, 5 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 0 mg, 771 mg natrium, 26 g karbohidrat, 6 g serat, 3 g gula, 10 g protein.

---

Saus remoulade

Bahan

• ½ 12 ons pkg. tahu lembut sutra
• 2 sendok makan mayones vegan
• 1 sendok makan acar manis
• 1 sendok makan jus lemon
• 1 sendok teh siap lobak
• 1 sendok teh saus lada botol
• ¼ sendok teh paprika asap
• 1 siung bawang putih, kupas dan belah dua
• Garam dan merica

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Tempatkan tahu dalam mangkuk food processor. Tutup dan proses sampai halus. Tambahkan bahan yang tersisa. Tutup dan proses sampai baru digabungkan. Bumbui dengan garam dan lada.