Salad kalkun Italia | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 ⅔ gelas Italia campuran salad sayuran hijau
• 5 ons kalkun deli rendah-iris yang diiris tipis, potong-potong seukuran gigitan, atau tahu (buncis segar), potong-potong seukuran gigitan
• 1 paprika kuning, batang, disemai, dan diiris menjadi cincin
• 5 tomat ceri, dibelah dua
• 4 sendok teh bawang merah cincang
• 4 sendok teh minyak biji anggur
• 4 sendok teh cuka balsamic
• 2 sendok teh basil segar
• 2 sendok teh jus lemon
• ⅛ garam sendok teh
• ⅛ sendok teh lada hitam

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar, kombinasikan salad hijau, kalkun, lada manis, tomat ceri, dan bawang hijau.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam mangkuk kecil aduk bersama minyak biji anggur, cuka, kemangi, jus lemon, garam, dan lada hitam. Tuang saus di atas salad; melemparkan untuk melapisi. Sajikan segera.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 187 kalori, (1 g lemak jenuh, 6 g lemak tak jenuh ganda, 1 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 25 mg, 609 mg natrium, 9 g karbohidrat, 3 g serat, 6 g gula, 15 g protein.