Paket hobo sayur berduri lemon | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 ½ gelas kuntum bunga kol
• 1 ½ gelas brokoli raab atau kuntum brokoli
• 1 cangkir aneka wortel bayi dengan atasan, dibelah dua
• ½ sendok teh bumbu lemon-lada
• ¼ garam sendok teh
• 1 sendok makan air
• 4 irisan lemon

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Lipat sepotong kertas tebal berukuran 36x18 inci menjadi setengahnya menjadi persegi 18 inci. Tempatkan kembang kol, raab brokoli, wortel, dan irisan lemon di tengah-tengah kertas timah. Taburi dengan lemon-pepper dan garam. Gerimis dengan air. Bawa dua tepi foil yang berlawanan; tutup dengan lipatan ganda. Lipat tepi yang tersisa untuk benar-benar menutup sayuran, meninggalkan ruang untuk membangun uap.

• Langkah 2

  Untuk panggangan arang, paket panggangan di rak panggangan terbuka langsung di atas bara sedang selama 25 hingga 30 menit atau sampai sayuran lunak, sesekali balikkan paket. (Untuk pemanggang gas, panaskan panggangan. Kurangi panas sampai sedang. Tempatkan paket di atas rak panggangan di atas api. Tutup dan panggangan sesuai petunjuk.)

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 28 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 314 mg natrium, 6 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g gula, 2 g protein.