Cheddar panggang yang dimuat | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 3 gelas bawang manis yang diiris tipis-tipis (3 besar)
• 2 sendok teh minyak canola
• 1 ½ gelas kancing segar yang diiris tipis atau jamur cremini
• 6 iris daging kalkun, dimasak sesuai dengan petunjuk paket
• 8 iris roti gandum utuh
• 4 iris tomat
• 1 cangkir keju cheddar rendah lemak parut (4 ons)
• Semprotan memasak antilengket

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam wajan besar, masak bawang dalam minyak panas dengan api sedang-kecil selama 15 menit, aduk sesekali. Aduk jamur. Masak, terbuka, dengan api sedang sekitar 8 menit atau sampai bawang berwarna keemasan dan jamur lunak dan agak kecokelatan, aduk sesekali. Angkat dari api.

• Langkah 2

  Potong setiap irisan daging menjadi dua melintang. Lapisan empat irisan roti dengan bacon, campuran jamur, tomat, dan keju. Atas dengan empat irisan roti yang tersisa. Lapisi sedikit sandwich dengan semprotan memasak.

• Langkah 3

  Panaskan wajan antilengket di atas api sedang. Tempatkan sandwich, setengah pada satu waktu jika perlu, dalam panci. Turunkan beratnya dengan wajan berat dan masak selama 1 hingga 2 menit atau sampai roti panggang. Balikkan sandwich, turunkan berat badan lagi, dan masak selama 1 hingga 2 menit lebih atau sampai roti dipanggang dan isinya dipanaskan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 351 kalori, (6 g lemak jenuh, 3 g lemak tak jenuh ganda, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 36 mg kolesterol, 784 mg natrium, 35 g karbohidrat, 6 g serat, 10 g gula, 21 g protein.