Salad louis seafood | rumah & kebun yang lebih baik

Daftar Isi:

Bahan

1 6 ons paket udang beku, dikupas, dimasak
½ cangkir keju cottage rendah lemak
2 sendok makan susu tanpa lemak
1 sendok makan pasta tomat
2 sendok makan paprika merah cincang atau pimiento potong dadu
1 bawang hijau, iris tipis (2 sendok makan)
⅛ garam sendok teh
⅛ sendok teh lada
Susu tanpa lemak
6 gelas robek romaine
1 cangkir parutan kubis merah (3 ons)
1 wortel sedang, parut (1/2 gelas)
1 6 ons dapat daging kepiting, tiriskan, mengelupas, dan tulang rawan dihapus (sekitar 1 cangkir)
2 tomat, potong tipis-tipis
Ikal wortel (opsional)

Langkah 1
Mencairkan udang; menyisihkan.
Langkah 2
Untuk dressing, dalam wadah blender atau mangkuk food processor, kombinasikan keju cottage rendah lemak, 2 sendok makan susu, dan pasta tomat. Penutup. Blender atau proses sampai halus. Pindahkan ke mangkuk kecil. Aduk paprika merah atau pimiento, bawang hijau, garam, merica, dan susu yang cukup untuk membuat konsistensi yang diinginkan. Tutup dan dinginkan hingga waktu saji.
Langkah 3
Dalam mangkuk besar aduk romaine, kubis merah, dan wortel. Bagilah di antara tiga piring salad. Atur udang, kepiting, dan tomat di setiap piring. Gerimis dengan dressing. Hiasi dengan ikal wortel, jika diinginkan. Lewati semua sisa berpakaian. Untuk 3 porsi hidangan utama.