Oatmeal potong baja tungku yang lambat | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 6 gelas air
• 2 gelas gandum yang dipotong baja
• 1 sendok teh garam
• Toppers, seperti ceri kering, cranberry, kismis, atau potongan aprikot; kelapa; kacang potong; gula merah; sirup maple; dan / atau susu, setengah-setengah, atau krim ringan

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam kompor lambat 3 1/2 atau 4 liter menggabungkan air, gandum, dan garam. Tutup dan masak pada pengaturan panas rendah selama 5 1/2 hingga 6 jam atau pada pengaturan panas tinggi selama 3 hingga 3 1/2 jam.

• Langkah 2

  Beri setiap porsi dengan toppers yang diinginkan. Sajikan hangat.

Oatmeal Pisang-Madu:

Persiapkan seperti yang diperintahkan pada Langkah 1. Beri setiap porsi sajian dengan irisan pisang dan kacang cincang. Gerimis dengan madu.

Berry Medley Oatmeal:

Persiapkan seperti yang diperintahkan dalam Langkah 1. Beri setiap sajian dengan raspberry segar dan / atau blueberry dan kacang pistachio cincang.

Taste-of-the-Tropics Oatmeal:

Persiapkan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Beri setiap bagian atas sajian dengan mangga potong dadu dan kelapa panggang. Gerimis dengan saus penutup rasa karamel.

Cranberry-Apple Oatmeal:

Persiapkan sesuai petunjuk pada Langkah 1, kecuali aduk 1/2 cangkir mentega apel dan 1/4 cangkir cranberry kering ke dalam campuran oat sebelum dimasak. Tambahkan setiap bagian atas yogurt vanila dan gula kayu manis.

Oatmeal Crunch Apricot:

Persiapkan seperti yang diperintahkan pada Langkah 1. Beri setiap bagian atas sajian dengan campuran jejak yang dibeli dan aprikot kering potongan atau buah kering campuran.

Oatmeal Blackberry-Walnut:

Persiapkan seperti yang diperintahkan pada Langkah 1. Beri setiap bagian atas sajian dengan blackberry segar, remah-remah keripik graham, dan kenari panggang yang dipanggang.

Cokelat-Almond Oatmeal:

Persiapkan seperti yang diperintahkan pada Langkah 1. Aduk sekitar 1/2 cangkir bubuk kakao yang sudah di-presweet ke dalam oatmeal yang sudah matang. Tambahkan setiap porsi dengan potongan-potongan cokelat semi-manis dan almond irisan panggang.

Oatmeal PB&J:

Persiapkan seperti yang diperintahkan pada Langkah 1. Aduk sekitar 1/2 cangkir mentega kacang krim ke dalam oatmeal matang. Tambahkan setiap sajian dengan selai stroberi dan granola.

Oatmeal Crunch Cinnamon-Raisin:

Persiapkan seperti yang diperintahkan pada Langkah 1. Roti bakar dan mentega 4 iris roti kismis kayu manis; potong dadu 1/2 inci. Tambahkan setiap porsi oatmeal dengan gula merah dan kubus roti panggang.

Bacon-Berry Oatmeal:

Persiapkan seperti yang diperintahkan dalam Langkah 1. Iris stroberi segar dan taburi dengan gula. Taburi setiap oatmeal dengan stroberi yang dimaniskan dan bacon yang dimasak dengan renyah.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 124 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 263 mg natrium, 24 g karbohidrat, 4 g serat, 0 g gula, 5 g protein.