Daftar Isi:
- Tetap tenang
- Minyak Pelukan
- Berpikirlah Hangat, Tidak Panas
- Scrub-a-Dub-Dub
- Gunakan Cuci yang Benar
- Pat - Stat!
- Perlakukan Tipe Anda
- Baca Labelnya
- Bantuan - Tidak Ada yang Berhasil!
Diet sehat harus menjadi pertahanan pertama Anda terhadap dehidrasi. "Minumlah setidaknya enam gelas besar air per hari, dan tambahkan makanan yang kaya akan asam lemak esensial seperti minyak zaitun, salmon, almond, biji-bijian utuh, telur, dan bayam, " kata Mona Gohara, MD, asisten klinis profesor dermatologi di Yale School of Medicine.
Tetap tenang
Mungkin di luar dingin, tetapi menghidupkan termostat tidak akan membantu kulit musim dingin Anda. "Memompa panas di rumahmu bisa membuatmu kering dan terkelupas, " kata Gohara. Sebagai gantinya, simpan termostat di sisi rendah dan bundel dengan selimut di malam hari. "Dan jika Anda belum melakukannya, berinvestasilah dalam pelembab udara, setidaknya untuk kamar tidur Anda, " saran ahli kulit Chicago Carolyn Jacob, MD (Kulit Anda akan berterima kasih, dan bahwa kemacetan yang mengganggu mungkin juga membaik).
Minyak Pelukan
Bagi kebanyakan dari kita, pelembab adalah sesuatu yang kita lakukan setelah mandi, tetapi Anda akan tetap lebih lembut jika melakukannya sebelum melangkah ke semprotan. Dari leher ke bawah, ratakan dengan minyak (coba kelapa atau jojoba, yang ditemukan di toko makanan kesehatan), yang akan menutup kelembapan karena memanas tanpa mencuci seperti lotion atau krim.
Berpikirlah Hangat, Tidak Panas
Gohara mengatakan yang terbaik: "Mandi beruap baik untuk jiwa dan buruk bagi kulit." Suhu panas membuka pori-pori dan menghilangkan minyak pelindung kulit. Tekan panasnya sedikit di atas suam-suam kuku. (Dan ketika mandi air panas yang panjang adalah suatu keharusan, bumbui dengan pelembab yang tebal, pronto.)
Scrub-a-Dub-Dub
Pengelupasan sangat penting. "Ketika sel-sel kulit mati menumpuk di permukaan, mereka mencegah barang bagus - pelembab, dalam hal ini - tidak masuk, " kata Gohara. Tapi itu tidak berarti Anda membutuhkan sandblaster. Alih-alih menyerang epidermis Anda dengan loofah kasar atau scrub berpasir, lembut mengelupas dengan waslap bayi katun lembut di atasnya dengan sedikit sabun pelembab tubuh.
Gunakan Cuci yang Benar
"Carilah pembersih tubuh yang mengandung setidaknya satu pelembab all-star, " saran Yolanda Holmes, MD, seorang dokter kulit Washington, DC. "Itu berarti salah satunya: ceramides, dimethicone, asam lemak, gliserin, asam hyaluronic, petrolatum, atau minyak mineral." Dan tempelkan pada kategori pembersih bebas sabun yang lebih lembut, yang cenderung memiliki frasa kunci seperti "nonsoap" atau "pH netral" tepat pada labelnya.
Pat - Stat!
Segera setelah Anda keluar dari kamar mandi, mulailah menepuk (tidak menggosok) diri Anda dengan handuk. Apa bedanya? "Menggosok menghilangkan hampir semua air di kulit Anda, sedangkan menepuk hanya menyerap sebagian saja, " kata Gohara. Kelembapan yang tersisa di tubuh Anda akan membantu pelembap yang akan Anda gunakan (jangan menunggu lebih dari tiga menit setelah melangkah keluar) meresap lebih dalam ke kulit Anda.
Perlakukan Tipe Anda
Bagi orang awam, "lotion" dan "cream" dapat dipertukarkan, tetapi sebenarnya krim biasanya mengandung minyak dan air dengan jumlah yang sama dan dimasukkan ke dalam bak. Lotion datang dalam botol dan memiliki lebih banyak air - membuatnya lebih mudah untuk diserap kulit. Takeaway: "Gunakan krim jika Anda sangat kering, tetapi tetap dengan lotion jika Anda memiliki kulit berminyak atau kombinasi, " kata Gohara.
Baca Labelnya
Ingat bahan-bahan pembersih tubuh pelembab super itu? Nah itu berlaku ganda untuk pelembab. Jangan membeli lotion atau krim apa pun kecuali mengandung setidaknya satu. Juga: "Hindari apa pun yang mengandung wewangian, yang bisa sangat mengering, " kata Holmes.
Bantuan - Tidak Ada yang Berhasil!
Merasa frustrasi karena kulit kering Anda tidak merespons TLC harian? Anda mungkin mengalami eksim, suatu kondisi umum yang sering kali memerlukan perjalanan ke dokter untuk perawatan. Kami meminta dokter kulit Yolanda Holmes untuk memecahnya.
Apa itu eksim? Eksim adalah bercak merah muda bersisik yang gatal seperti orang gila dan dapat muncul di mana saja di tubuh, termasuk wajah.
Siapa yang berisiko terkena eksim? Orang yang menderita kulit yang sangat kering, asma, atau alergi musiman, serta tipe sensitif yang mungkin terkena ruam karena menggunakan produk yang mengandung wewangian atau bahan kimia iritan lainnya.
Bagaimana cara mengobati eksim? Produk bantuan eksim yang dijual bebas merupakan langkah awal yang baik. Mereka biasanya mengandung bahan-bahan seperti oatmeal, yang dapat menenangkan dan menenangkan iritasi, dan ceramide, yang memperkuat penghalang kulit Anda. Jika itu tidak berhasil, bicarakan dengan dokter kulit Anda tentang pilihan resep. Steroid topikal adalah pengobatan yang paling umum; kasus yang lebih parah mungkin memerlukan steroid oral.
Bibir kering? Inilah cara menyelesaikannya untuk selamanya.
